芒果的功效与作用禁忌有哪些

　　芒果是很多人都比较喜欢的水果，它也属于热带水果当中的一种，口味是非常清甜可口的，它所含有的营养价值也比较丰富，人们在生活中合理的食用下，对身体有一定的好处。芒果的功效与作用包括保持视力、增强免疫力、止吐、祛痰止咳、润肠通便等。芒果的禁忌包括糖尿病患者、体质过敏者。

　　芒果的功效与作用有哪些?

　　1、保持视力

　　芒果当中含有比较多的维生素A、胡萝卜素等营养物质，人体的眼部、上呼吸道、消化道粘膜等部位正常运作时离不开维生素A，所以人们在生活中合理的食用芒果可以帮助维持人体正常视觉功能，起到保护视力与滋润皮肤的作用。

　　2、增强免疫力

　　芒果营养成分非常丰富，其中所含有的维生素A、维生素E、维生素C、糖类、纤维素、蛋白质以及很多的微量元素，在被人体吸收以后，可以帮助增强身体抵御疾病的能力，使身体抗病能力也得到增强。所以芒果具有增强免疫力的功效与作用。

　　3、止吐

　　芒果具有止吐的功效与作用。芒果在食用进身体以后，可以帮助有效的清理人体肠胃，人们在出现晕车或者是晕船情况时，可以适当的食用芒果来缓解。

　　4、祛痰止咳

　　芒果当中含有一种叫做芒果甙营养物质，具有祛痰止咳的功效与作用，可以帮助缓解咳嗽痰多、气喘等症状。

　　5、润肠通便

　　芒果含有的膳食纤维素成分也比较多，当人们合理摄入芒果以后，里面的膳食纤维素可以帮助促进肠道蠕动，起到润肠通便，预防便秘的作用。

　　芒果的禁忌有哪些?

　　1、糖尿病患者禁止食用

　　芒果所含有的果糖量比较多，糖尿病患者在不合理食用下，容易影响到控制血糖，甚至可能还会加重糖尿病症状。

　　2、体质过敏者禁止食用

　　芒果属于容易致人过敏的食物，如果人们是属于易过敏体质，最好不要食用，防止发生皮肤起红疹、瘙痒等症状。所以体质过敏者禁止食用芒果。