高血压患者吃什么食物好

　　高血压是临床上比较常见的慢性疾病，一般好发于老年人群。主要是由于年纪增长血管弹性变差，血液循环速度开始减慢。由于是慢性疾病，所以日常生活中饮食一定要多加注意。常见的香蕉，西红柿，芹菜，土豆和猕猴桃等果蔬类食物，平时饮食上可以多摄入。其次就是鱼虾以及牛肉和羊肉等高蛋白质食物，也是可以多摄入对于疾病是可以起到一定恢复作用。

　　1、香蕉

　　血压较高的人主要是由于体内钠离子浓度比较高，造成钾钠的水电解质不平衡，建议通过进食香蕉能够补充人体需要的钾元素。钾元素较多的情况下是可以将体内多余的钠离子全部排泄出来，对于维持血压的稳定是有一定帮助。因此想要调节好血压，平时可以适当进食香蕉来以此来加快体内钠离子的排泄。需要注意的是含有的糖分物质较多，糖尿病患者一定要控制摄入。

　　2、芹菜

　　芹菜是比较常见的膳食纤维含量较多的蔬菜，不仅可以促进肠道蠕动有效改善便秘，而且含有的营养成分还可以降低血液的粘稠度，一定程度上是可以改善血压。因为可以增加血管弹性，营养周围血管细胞起到调节血压的作用。建议日常生活中可以多食用，整体热量也偏低，不会增加胃肠道生理负担。

　　3.土豆

　　土豆算是日常生活中比较常见的主食，营养学家指出该食物中含有较多的钾元素，该营养元素摄入量充足的情况下，是能够加快多余钠元素排泄。所以在控制高血压的过程中，适当进食土豆可以防止血压升高。

　　4、鱼肉

　　一般慢性疾病治疗过程中饮食健康是比较重要的，建议通过合适的饮食来改善血压过高的情况。因为鱼肉中脂肪含量比较少，不会刺激血管引起血压快速升高。其次就是含有人体生长发育所需要的蛋白质、氨基酸以及微量元素，可以改善血压过高情况。

　　上述所提到的一些都是高血压患者可以食用的食物，饮食治疗时可以作为参考。