血压高怎么降压快

　　高血压是老年慢性疾病的发病率较高的慢性疾病，若此血压持续升高不见下降，就会对血管壁造成刺激，不利于身体健康。了解有哪些方法可以快速降低血压，可以缓解疾病给身体带来的不适症状。方法是比较多的，比如可以快步走路或者是骑自行车，这些都是运动强度不大的有氧运动训练。还有就是饮食方面，多摄入疏通血管的食物，日常起居方面要早睡早起，不要熬夜保证每天失眠时间充足。调整好自己的睡姿，养成良好的生活习惯。

　　1. 饮食调整

　　患有高血压疾病日常生活中饮食一定要多加注意，高油脂以及高糖食物避免摄入，都是属于大分子物质，会增加身体负担，不利于食物吸收分解。一旦血管出现堵塞就会造成血液流通不畅，长期如此会对血管壁造成刺激，严重的会有头晕以及心慌等不适症状。建议可以多摄入维生素以及蛋白质含量高的食物，常见的有鸡蛋，牛奶，牛肉等食物，可以提高机体自身免疫力，有利于病情恢复。

　　2. 加强运动

　　日常生活中可以加强有氧运动训练，常见的有游泳，跑步，跳绳，骑自行车等，运动强度不大，可以加快血液循环速度，疏通扩张血管。对于血管堵塞导致的压力增大，有一定的缓解作用。锻炼可以帮助我们心脏更有效的消耗氧气，促进血液中血红蛋白自身合成，以及促进红细胞生长，可以降低血管压力。

　　3. 日常起居

　　日常生活作息一定要多加注意，养成早睡早起的习惯，长期熬夜会导致神经细胞过度兴奋，血液循环速度会有所加快。增加血管弹性的同时，对其造成的刺激也较大。尤其是熬夜过后，血管收缩产生较大的压力，心脏就会射出更多的血液，最终导致压力有所升高。

　　4. 药物治疗

　　对于病情比较严重并且患病时间较久，患者已经出现头晕以及呕吐等不适症状，这种情况建议及时口服药物治疗。可以快速缓解该不适症状，舒缓血管避免激素受到刺激。