血压高怎么办

　　高血压是很多老年人常患有的疾病，若是不及时治疗控制，不利于身体健康。建议可以先从饮食方面入手，少吃一些含钠成分多的食物，尤其是腌制品会促使血压快速升高。加强日常有氧运动训练，加快血液循环速度，有利于食物中营养物物质吸收。生活作息要有规律，注意休息避免熬夜，保持心情上的愉悦，不要过度紧张焦虑。

　　1. 饮食调理

　　日常饮食方面一定要严格控制盐分摄入，炒菜的时候可以先将盐放入油中，这样可以挥发部分钠元素。多吃一些蔬菜水果，含有较多的维生素成分，可以营养血管调节血压。少吃固醇较高的食物，尤其是油炸食品。可以饮用一些菊花茶，绿茶等可以吸附血液中多余油脂，有效降低血压。

　　2. 运动调理

　　导致该疾病的因素有很多，最常见的就是肥胖。体内脂肪物质堆积过多，新陈代谢速度减慢，血液循环受到压迫。可以制定科学院的减肥计划，尽量将体重控制在正常范围内。加强有氧运动训练，每天坚持半个小时训练时间，可以跑步，慢走，游泳，骑自行车等。需要注意的是，不要太过激烈，以免引起血液升高，不利于疾病恢复。

　　3. 戒烟戒酒

　　烟酒是引发高血压的一个重要因素，尤其是烟草中含有的尼古丁会刺激血管，导致血液循环加快，心跳速度加快。长期如此就会对心脏造成严重损害，而且长期抽烟还会降低机体对于高血压药物的敏感程度。酒精中的乙醇物质会刺激脑部神经组织细胞，也会诱发该疾病加重。

　　4. 情绪调理

　　良好的情绪状态可以保持血压稳定，过度激动或者是低落，都不利于血压维持平稳。不要发脾气，多听舒缓的音乐，学会自我排解不良的情绪。

　　通过上述描述我们可以知道，关于高血压疾病的治疗方法。虽然是属于慢性疾病，但是日常生活加强护理调理，有效预防病情加重。关于遗传所致，只能遵医嘱口服药物治疗。