降血压的食物有哪些

　　现代社会人们的生活水平提高了，但是高血压疾病人群却开始了增多，这多与人们饮食习惯不佳有关，尤其是喜欢吃单一性油腻食物的中老年，患上高血压疾病的概率非常大，在患上高血压疾病以后，需要人们合理的食用降血压药物来改善疾病症状。降血压的食物包括芹菜、荞麦、茄子、黄秋葵、苹果、柠檬。

　　芹菜

　　芹菜里面含有的黄酮物质，可以帮助高血压患者降低体内毛细血管的通透性，让血液流动更顺畅，还可以促进体内的脂肪快速的分解代谢，起到降血压、降血脂，预防肥胖的作用。

　　荞麦

　　荞麦也是一种降血压的食物，它里面含有的尼克酸物质，以及维生素p，都是具有保护心血管的作用，人们适当的食用，可以起到降血压、降血脂的效果。

　　茄子

　　茄子含有的营养价值非常高，其中茄子紫皮上的维生素e和维生素p含量非常高，它们具有提高人们体内的毛细血管，改善血液循环的作用，对于高血压患者可以起到辅助治疗的作用，茄子里面含有的皂草甙，也是具有降低人体内胆固醇的作用。

　　黄秋葵

　　黄秋葵也是一种对高血压患者非常有益处的蔬菜，黄秋葵里面含有非常高的粘液，这种粘液里面有膳食纤维素，可以阻止人体对葡萄糖、碳水化合物的吸收消化，帮助避免多余的葡萄糖转化成血脂堆积在血管里面，起到降低血压和预防高血压、高血糖等疾病的作用。

　　苹果

　　苹果也是降血压的食物，苹果里面的果糖、锌元素、纤维素等，是具有软化血管、预防冠心病的作用。根据研究表明，长期吃盐过多引起的高血压疾病人群，合理的食用苹果，可以起到降血压的效果。

　　柠檬

　　柠檬含有的维生素c含量非常多，可以帮助增强人体内的血管弹性，避免钙离子加速血液的凝固，起到缓解高血压疾病症状的作用。

　　高血压患者可以在生活中适当的食用上述降血压的食物，帮助改善高血压引起的症状表现。