一天中哪个阶段是最佳的测量血压时间

　　血压的高低可以更好的反映出我们身体健康状况，生活中会看见有很多人每天会自己在家中测量血压。血压的测量是有时间范围，若是没有在正确的时间内测量，最终的数值不能准确反映出心脏收缩能力以及身体健康。早上起床后以及下午4点-7点之间是测量血压的最佳时间。一般测量者需要保持平静状态20分钟以上，没有进行剧烈运动测量数值比较准确。

　　血压就是血液在血管中流通时受到的压力，它是抛物状的流通运动。成年人是有两个高峰状态，其中早上6点-10点，这个阶段是最佳的测量血压时间。因为此时刚起床，身体没有进行剧烈运动，情绪波动较为平稳，测量结果比较准确。对于高血压患者最佳的测量时间是服用药物之后，身体健康正常的人可以在早饭之前，可以准确反映出身体健康。若是测量结果显示高血压，可以多测量几次左右手都测量，最终可以选取平均值。

　　还有下午四点到晚上七点这个阶段也是一天中最佳的测量血压时间，经过一天高强度的工作，机体此时已经处于休息状态，血液循环速度开始减慢，大脑神经血管以及纤维细胞也开始放松，建议最好晚饭前进行测量。没有摄入食物胃肠运动速度没有加快，代谢速度也较为缓慢，对血压不会造成刺激，可以平躺休息30分钟左右，该阶段测量出来的数值比较准确。

　　临床上曾有实验表明，早上起床后测量的血压数值是最准确的，最好是选择左手测量。结果显示属于高血压范围，就需要及时去医院进行诊治，避免病情加重诱发并发症。遵医嘱口服药物控制血压，不可自行停药。饮食方面少摄入盐分过多食物，炒菜时可以先放入食用盐，使其快速挥发。

　　中午以及食用食物之后都不建议血压测量，由于血液循环加速，测量结果不准确。还有剧烈运动过后，情绪比较激动的都不建议立即进行血压测量。