视频内容
生命在于运动,经常运动的人,患脑卒中的概率明显减少。据统计,40岁以后男性积极运动,比不活动的同龄人发生脑卒中的风险,降低30%。运动能增加心脏功能,改善血管弹性,促进全身的血液循环,增加大脑的血流量。
运动能够扩张血管,使血流加速,并能降低血液黏度和血小板的聚集性,从而减少血栓形成。运动可以促进脂质代谢,提高血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量,从而预防动脉硬化。
在实践中,以每天快走30分钟为例,患脑卒中的危险性可降低30%,快走是指在12分钟内走完1公里的路程。增强体力活动的方法和形式有很多种,比如骑自行车、慢跑、爬山、练太极拳等等,每个人可根据自己的体力情况和爱好,选择适合自己的运动。每次活动时间以30~60分钟为宜,长期坚持下去。
( 养生 )
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。
专家: 王旸
发布:2018-01-05
专家: 甘照宇
发布:2018-11-02
专家: 张雅莉
发布:2017-10-16
专家: 张章
发布:2019-01-28
专家: 杜正光
发布:2017-09-13