孕妇便秘怎么办
5956次
宝宝便秘怎么办
7434次
攒肚和便秘的区别
7535次
便秘吃什么水果
7345次
便秘吃什么好
7315次
便秘怎么调理
8636次视频内容
便秘需要通过以下几方面进行调理：第一，增加膳食纤维的摄入，不仅能够形成大便的有形成分，还能促进肠道蠕动。
第二，要多喝水，大便太干通常是水分不够引起。
第三，养成良好的生活习惯，要定时定点的排便，有益于建立生物反馈，从而减少便秘的发生。
第四，要增加运动，运动的方式有很多，一般建议采取走路、跑步、跳绳、跳操等比较简单的方式，能够刺激脚底板引起胃肠道反射。
（ 养生 ）
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。
146.05万次
时长01:17
专家： 王旸
发布：2018-01-05
84.46万次
时长02:07
专家： 甘照宇
发布：2018-11-02
73.25万次
时长01:19
专家： 张雅莉
发布：2017-10-16
70.63万次
时长01:38
专家： 张章
发布：2019-01-28
70.15万次
时长02:10
专家： 杜正光
发布：2017-09-13
