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对于颈椎病患者来说，平时可以做慢性动作的颈椎活动，比如放风筝活动，对颈椎?有好处。但活动时，颈椎动作要慢，低头、仰头、左转、右转，这些动作都要慢。
比如低头再抬起做一分钟左右时间，然后再向右抬起来一分钟左右时间，然后往左、往右来回都要做一分钟左右。
另外，在锻炼层面上还可以做些颈部按摩，这样会有效地缓解颈部肌肉疲劳。
（ 养生 ）
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