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由于现在是信息化时代,大多数人都有电脑和手机,而且平常的工作也可能都离不开这些高科技的产品,如果经常低着头在用电脑,低着头在打字,长期的低头就会导致颈部肌肉结构的改变,进而造成颈椎病发生。
所以对于预防颈椎病,首先要做到的就是避免长期的伏案工作,或者长期的低头玩手机,多参加一些户外运动是比较好的。
另外,平时还要学会调节自己,比如低头工作一会儿之后,可以头往后仰仰,或者站起来走走,扭扭脖子,这样就可以大大延缓颈椎的老化,有效的预防颈椎病的发生。
( 养生 )
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