夜盲症吃什么好

　　日常生活中很多人一到晚上或者是黑暗的环境中，对于周围事物就是处于模糊不清的状态。这种症状就是常见的夜盲症，建议可以食用维生素B含量丰富的食物，还有一些铁元素含量多的食物。常见的有动物肝脏以及蛋白质含量丰富的食物，还有就是胡萝卜以及菠菜。还有枸杞和蓝莓等食物，可以营养眼部神经细胞组织。

　　1.果蔬类食物

　　出现该症状大多数是由于先天性遗传因素所致，若是想要缓解建议可以多吃一些菠菜，胡萝卜，蓝莓和枸杞等食物，含有较多的维生素B，可以促进细胞卒子生长发育，加快血液循环速度营养血管，促进其对于食物中营养物质吸收。一定程度上可以缓解该疾病症状，同时还可以起到明目的作用。

　　2.动物肝脏

　　猪肝以及肝血等食物，都是含有较多铁元素，可以直接作用于神经细胞，加快血液中红细胞生长。可以加快血液循环速度，能够刺激激素分泌营养神经。需要注意的是该食物含有的脂肪含量比较多，摄入过多是会导致肥胖症状出现，一定要控制好每天的摄入量。

　　3.膳食纤维

　　还有就是玉米，山药，红薯以及土豆等食物，还有麦片和麸皮也是属于膳食纤维丰富的食物，食用后不仅可以促进胃肠蠕动，还可以加快血液循环速度，有利于将营养物质供给到脑部组织，对于该不适症状缓解效果比较好。

　　4.蛋白质类

　　牛奶，鸡蛋，牛羊肉以及豆类食物，含有的蛋白质含量比较丰富，能够提高视力缓解眼睛干涩以及疲劳症状。这类食物比较适合肝脏功能较差，以及机体免疫力受损，营养不良的人群可以多食用，能够很好的缓解因为营养不良所引起的夜盲症状。

　　上述这些食物都是可以缓解夜盲症状的食物，需要注意的有些食物是需要控制好摄入量。只要是患有该疾病的患者建议做好是去医院进行遗传因子检查，防止影响后期生育情况。饮食摄入要均衡，合理使用眼睛避免劳累过度。