上眼皮肿了怎么办

　　上眼皮肿是我们在生活中经常遇到的现象，尤其是在早上起床以后，很多人在去洗漱时，会看到自己的上眼皮发生水肿情况，如果顶着上眼皮肿的情况去学校或是上班，会非常影响到人们的外在形象。上眼皮肿的缓解方法包括不要吃太咸的食物、枕头的高度要适宜、睡觉前不可喝太多水、冷敷。

　　1、不要吃太咸的食物

　　我们的身体内电解质是出于平衡状态下的，如果人们体内摄于的盐分过高，钠离子在身体内会处于游离的状态下，这时候的血液内渗透压便会升高，回吸水分过多，肾脏在无法代谢出去以后，电解质也发生了紊乱，便会引起上眼皮肿的现象发生。人们最好在平时生活中少吃含盐量比较高的食物，可以多吃清淡有营养的食物，比如新鲜的水果蔬菜，这些食物当中含有的维生素、微量元素，不仅可以帮助人们增强抵抗力，还可以起到利水消肿的作用。

　　2、枕头的高度要适宜

　　人们在睡觉时候垫的枕头不仅可以帮助保护颈椎，还可以防止血液发生面部聚集，诱发上眼皮肿的情况发生。很多人出现上眼皮肿的原因，都与枕头垫太低，导致血液会流进上眼皮中有关。所以上眼皮肿的人群，在睡觉的时候，应该尽可能将枕头保持高度适中的状态下，避免枕头太低的发生。

　　3、睡觉前不可喝太多水

　　人们在睡觉之前最好不要喝太多水，因为晚上身体处于新陈代谢缓慢的状态下，如果喝太多水，容易造成血液无法正常排出体外，从而发生上眼皮肿现象。所以上眼皮容易发生肿胀的人群，晚上最好不要喝太多水。

　　4、冷敷

　　上眼皮发生肿胀以后，可以使用冷敷的方法缓解，人们在冷敷的时候，最好不要将冰块直接放在眼皮上，防止冻伤皮肤，一般可以使用棉布包裹住冰块，放置在眼皮上，这样的方式可以降低眼皮的温度，使眼睛滞留的水分加快的消散，有利于将浮肿的眼皮缓解。