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储真真

储真真

毕业于北京中医药大学;擅长恶性肿瘤和血液病;特别是中药治疗常见血液病各种贫血、淋巴瘤、白血病。

怎么预防贫血

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  预防贫血要做到:多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、紫菜、木耳等含铁丰富的食物;饭后不要马上喝浓茶和咖啡;此外平时制作食物时,要尽量避免煎炸炒时间过长。

  怎么预防贫血

  储真真:那么贫血的预防是有很多的。首先第一个根据病因来预防。如果是由于饮食的不好,营养素摄取的不够的话,那我们在饮食上就要多注意。比如说要多吃含铁丰富的食物,比如说瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、紫菜、木耳这样的食物,要注意合理的饮食,这样子可以防止由于血细胞的生成不足而引起的贫血。

  另外特别注意的就是比如说餐后吃完饭以后,不要马上的喝浓茶、不要喝咖啡,因为这些都可以抑制铁、抑制食物中营养素的吸收而导致营养物质吸收的减少,而导致贫血的发生。另外在食物制作过程中也是很重要的。如果说比如煎炸熏炒时间过长,会导致食物中的营养素的流失,长期的话也有可能导致贫血的发生。

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