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高血压患者可以多吃一些猕猴桃、苹果、香蕉、橙子、桔子、草莓、蓝莓、木瓜等新鲜水果，这些水果里边富含维生素C、钾离子、叶酸、植物纤维、粗纤维，而且含热量比较低，有抗氧化、软化血管作用，而且能够补充钾离子，还有补充叶酸，改善胃肠道菌群，还能够起到减肥降压作用。
吃水果时候，香蕉这些水果可以饭前吃一些，饭前因为吃了一部分水果，胃容量就会变小，正餐比如米饭、菜，这些会减少一部分，会起一个减肥作用。
（ 养生 ）
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