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在科学文献中快减比慢减效果更佳,但快速减肥法要有一定的度,平均每个月减去四公斤到五公斤的体重,算比较快速的减重,而不是每年减一到两公斤。
很多朋友都希望能达到快速减重的效果,主要是因为太慢的减重不能够满足大脑所适应的需求。当减肥的时间太慢时,则会没有信心。
人体减肥速度又不能太快,不能追求每周减去四到五公斤的效果,以免对身体造成重大的打击和损伤,进而产生不良的反应。
另外,还要采取科学的减肥方法,一般建议将饮食和运动结合起来,限制脂肪摄入和促进脂肪消耗,进而达到瘦身目的。
( 养生 )
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