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缺钾吃什么补的最快

2024-10-15 15:05:38 专家：陈伟视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

如果医生判断患者属于低钾血症，甚至因为低钾血症造成了身体肌肉神经系统的不适，一定要关注医生的诊断，要尽早地明确病因。

在日常生活中，实际上很多食材都含有丰富的钾，比如香蕉、橘子、橙子、茄子、青椒，还有坚果类食物，都含有丰富的钾。

1.香蕉

香蕉是含钾量非常高的水果之一。每100克香蕉中的钾含量在283~472mg之间。

2.橘子

橘子中钾含量也较高，每100克橘子中的钾含量约为177mg。

3.橙子

橙子的钾含量同样丰富，100克橙子的钾含量约为159mg。

4.茄子

茄子中含有一定的钾元素，不同种类的茄子含钾量有所不同，如绿皮茄子含钾量为162mg/100g，紫皮茄子含钾量为136mg/100g。

5.青椒

青椒是钾元素含量较高的蔬菜之一，每100克青椒含有约300mg的钾。

6.坚果类食物

大部分坚果中都含有较高的钾元素，如100克核桃的钾含量约为450mg，100克腰果的钾含量约为503mg。

缺钾的患者通过食用这些食物，可以补充身体所缺的钾，进而维持身体健康。

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