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猕猴桃具有补充营养、抗氧化、预防便秘等功效。
1.补充营养
猕猴桃又称奇异果,其含有大量的维生素C,因此适量的吃猕猴桃,具有补充营养的功效,可以使体内的维生素C含量保持充足。
2.抗氧化
除此之外,猕猴桃还含有猕猴桃碱、单宁酸等物质,具有抗氧化的功效,可以减少细胞损伤。
3.预防便秘
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,加速食物消化,有效预防便秘问题。猕猴桃中的天然果胶还能帮助维持肠道菌群平衡,促进有益菌的生长,进一步改善肠道微生态环境,提升整体健康水平。
猕猴桃的口感非常好,不是很酸,也不是特别甜,对于糖尿病患者,都是适用的。但是注意不要一次性摄入过多,而且要搭配其他食物一起食用,比如青菜、草莓、香蕉等。
( 养生 )
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