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免疫力低吃什么好

2024-07-25 20:23:43 专家：陈伟视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

免疫力是很笼统的说法，在医学界常说的免疫力指的是抵抗力，而免疫功能是由细胞代谢和体液代谢两种免疫功能产生。如果患者出现免疫功能低下或者免疫功能异常，并不仅仅表现为抵抗力低，提高抵抗力实际上是希望让自己的体质得到改善。

针对抵抗力低的患者，可以多吃高优质蛋白质的食物，并且配合新鲜蔬菜水果，还要适当摄入高优质脂肪的食物。

1.高优质蛋白质的食物

比如鸡蛋、鸭蛋、鱼肉、虾等，能够为人体提供高优质蛋白质，进而提高抵抗力。

2.新鲜蔬菜水果

比如青菜、菠菜、芹菜、西兰花等，对提高抵抗力也有一定帮助。

3.高优质脂肪的食物

比如橄榄油、山茶油等，都有助于改善抵抗力，提高自身免疫功能。

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