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大部分便秘的患者可以服用益生菌药物，因为益生菌是存在于肠道菌群中的有益菌种，可以调节胃肠道功能。便秘的患者服用益生菌药物后，可以消化吸收、利用益生元，产生短链脂肪酸，加速结肠蠕动，促进粪便排出，以此来达到缓解便秘的目的。
然而，益生菌种类不同，针对个人的治疗效果也不一样。有的人对于乳酸菌、双歧杆菌或是枯草杆菌敏感，对于便秘治疗效果更佳；有些人则反之，可能需要通过不同实践才能找到适合自己的益生菌药物。
另外，运动能够刺激肠道蠕动，加速血液循环，促进新陈代谢。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。对于长期久坐的上班族来说，也可以每隔一小时起身活动几分钟，都有助于改善便秘。同时，尽量在每天固定的时间排便，如晨起后或餐后半小时。排便时集中注意力，避免看手机、读报等分散注意力的行为。
（ 养生 ）
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