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孕妇腰椎间盘突出症要注意什么

2024-11-30 10:49:30 专家：陈平视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

应该是卧床休息，以平卧硬卧板为主，睡姿可以仰卧位或者侧卧位，急性发作期应尽量卧床休息，最好绝对卧床，由于孕妇腰部的负荷重，卧床时间据病情而可以延长，保暖防寒等。

冬春度过时气温比较寒冷，需要做好准备的保暖工作，以颈部、腰部为重，适当的增加衣物，以防感冒等。避免过度的锻炼，因为频繁的过度的锻炼，可致椎间盘症状发生，也可增加病情加重。

注意腰部日常的护理，日常生活中尽量不穿一些高跟鞋，必要时戴一些腰围腰带，尽量减少弯腰动作，少拿重物。通过抬腿挺腰等动作，放松腰部，侧卧并手臂支撑起身体，尽量避免长时间的坐位，坐立，保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的一个疲劳。疼痛缓解后可以进行腰背肌的锻炼，踢腿锻炼及行走练习等。

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