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成年人磨牙主要根据病因进行治疗，首先要放松心态、改善生活习惯、营养要全面、晚饭不要过量。睡前最好放松两小时，在这两小时内不要做剧烈运动，不要食用咖啡、巧克力等兴奋性食物，也不要看过多搞笑类电视节目。
可以聆听轻音乐或者泡脚放松自己。还可以使用牙垫缓解夜里磨牙，夜间睡眠在口腔里带软垫，可以把上下牙齿分开，既可以在磨牙过程中有效保护牙齿，还可以降低面部肌肉紧张度；还有研究发现可以给咀嚼肌注射肉毒杆菌毒素，可以明显改善磨牙症状。
（ 养生 ）
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