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预防打呼噜的措施包括：
第一、坚持锻炼，鼓励减肥。
第二、注意调整饮食结构，在保证基础代谢消耗的情 况下减少热量摄入，防止因为脂肪堆积而使咽喉腔变得狭窄。
第三、戒烟酒，不可饮用咖啡。
第四、避免服用抑制呼吸中枢的药物，比如安眠药。
（ 养生 ）
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