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肩关节镜手术以后,不管是盂唇修补还是指肩袖缝合,都是需要制动时间, 根据患者的病情严重程度,最起码需要30天的时间。
一般肩关节术后三个月之内,首要任务是恢复肩关节的活动度。所以会鼓励患者用一根棍子或者用一根竹子练前屈,拿着棍子练外展,外展可以尽量举高一点。
肩关节镜手术以后,还可以进行贴胸练习,贴胸做肩关节旋转等,可以达到肩关节的功能锻炼的体位。
在肩关节镜手术三个月之内,要求前屈外展正常,然后能够摸背,如果达到好的条件,三个月后就可以开始进行肌力训练。
肌力训练早期是扶着墙做俯卧撑,首先扶墙做俯卧撑,从四个月到半年以后,可以进行更剧烈的活动了,如举杠铃等活动。
( 养生 )
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