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生活习惯对糖尿病的影响大吗

2024-11-30 10:54:45 专家：白云视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

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这个是很大的，第一是吃得太饱了以后，容易患糖尿病。因为什么呢?吃得太饱，运动少了以后，肥胖的发生就多，多了以后糖尿病就瞄准这些肥胖人，所以这个肥胖是发生糖尿病很主要的因素。

第二，还有偏食、饮食不规律，饿一顿、撑一顿，是这种的情况下，比如说是饿的时候一天不吃饭，饿得厉害了吃了，撑了一肚子饱饱的吃完了，晚上就睡觉了，这个饮食习惯，这就容易得糖尿病的。

第三，还有一些生活压力大的人，生活工作、情感各方面的原因，造成人的压力很大，从而就引起精神紧张，患糖尿病的因素这也是。

第四个睡眠时间过少或过多，成人正常睡眠时间一般是六到八个小时，如果长期不到六个小时，睡眠少，这也可以引起糖尿病，不过超过八个小时。睡得太多了也不行，因为什么呢?因为长期睡眠少和多，会影响胰岛功能，对血糖的综合能力就会下降，会受到影响，容易患糖尿病。

还有第五个就是碳酸饮料，每天经常喝碳酸饮料的人，就容易发胖，因为碳酸饮料中的糖的成分特别多，所以就发胖，容易得糖尿病。

第六不喜欢运动，在工作时、在家时都坐着，上班时八个小时在办公室坐，中间没有起来做适当活动的习惯，下班回家的中途也是坐车，回到家以后吃饭、看电视、唠嗑都在坐着，几乎发现每一天除了睡觉以外，好多时候都坐着了，这样这就是容易得糖尿病的，这个生活习惯也是不行的。

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