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怎么做才能使孩子长高呢

2024-11-30 12:04:25 专家：白玉华视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

促进孩子长高有以下几种方法：

第一、不能挑食，促进长高的营养是基础，要给孩子多吃富含各类营养的食物，如豆制品、蛋、鸡蛋、鱼、虾、奶类、瘦肉等动物性食物。同时还要给孩子食用富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜水果。

第二、保证充足的睡眠，孩子长一定要早晚上10点以前就寝，充足的睡眠是促进宝宝长高的重要的途径。生长激素出现分泌高峰是孩子睡觉时在晚上10点以后，而且持续较长时间。

第三、多选择有利于长个子的运动。孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展、开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等，孩子的生长激素在运动时分泌较高。

第四、保持愉快的心情，影响孩子生长的生长激素在情绪低落时分泌较少。如果孩子经常处于受到批评指责、父母争吵的环境中，心情压抑，情绪低落，会严重影响孩子身高。

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