视频内容
各种杂粮,如绿豆、小米、玉米、豆类,各种新鲜以及大蒜、水果、山楂、鱼、香菇、淡菜、脱脂奶、精猪肉、植物油等。
可多吃含碘丰富的食物,如海带、紫菜、虾米等,碘可减少胆固醇在动脉壁沉积,防止动脉硬化的发生。
长期饮用混合奶,为预防便秘,应多吃一些富含纤维的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。
要维持体内充足的水,使血液稀释,晚餐要清淡,晚睡前早起时,饮一到两杯温开水,饮食中应适当蛋白质,常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品。
( 养生 )
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