肾虚吃什么食物能补

　　很多食物都可以起到补肾的效果，枸杞和黑豆就是比较常见的食物，价格也比较便宜，可以滋润肾脏，调整身体状态，葛根和海马也属于中药材，能缓解身体疲劳，让自己的抵抗能力得到加强，身体不容易生病，对肾虚引起的气喘也有一定的治疗效果，可以在医生的指导下进行服用。

　　1. 枸杞

　　如果自己有肾虚的情况，在平常就可以带一个水杯，在杯子里面放一点枸杞，用热水冲泡饮用，可以起到补肾的作用，枸杞的性质比较平稳，能让自己的神经得到舒缓，滋润肾脏和肝脏，增加体内酶的活性，还能对血液进行清理，加快血脂的分解速度，有降血脂的功效，非常适合肾虚患者饮用，在泡枸杞时，也可以适当的加一点霪羊藿，调理肾虚的作用会更加明显，能增强身体的机能，去除多余的自由基，延缓衰老的速度。

　　2. 黑豆

　　很多人肾虚都想吃点食物来补一下，可以对肾进行滋补的食物比较多，在选择食物时，可以选择容易消化吸收的食物，减轻肠胃的消化负担，黑豆价格不贵，但是有丰富的营养元素，肾虚的人可以用黑豆煮粥或者熬汤，里面的营养容易被身体吸收，补肾的效果会比较好，肾脏得到滋养之后，肾功能就会逐渐改善，让患者恢复到强健的状态，大家可以坚持食用。

　　3. 葛根

　　肾虚可以吃葛根来补，但是需要注意自己是否能吃，也要注意方法，在煮米粥时，可以加一点葛根粉来煮，对肠胃的刺激比较小，里面的营养容易被身体吸收，补肾的效果会比较显著，葛根还可以跟猪肉一起熬汤喝，因为葛根的性质寒凉，所以体质虚寒的人不适合吃。

　　4. 海马

　　很多人好奇肾虚吃时候能补，很多食物都可以增强自己的肾脏功能，如果自己肾虚的情况比较严重，对身体健康产生一定的影响，有喘气困难的症状，就可以食用海马来补肾，海马可以和仔鸡一起煮汤，或者用海马泡酒喝，补肾的效果都比较好，但是在发烧或者哮喘发作时不可以食用。