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了解更年期是自然的生理过程，正确认识更年期出现的暂时性的不适症状，建立健康和谐的家庭和人际关系，生活应有规律，注意劳逸结合。
坚持适宜的有氧运动和身体锻炼，饮食多样化，粗细搭配，营养均衡，应限制糖、热量、动物脂肪、饮食多样化。
粗细搭配，营养均衡，并限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，合理适度地安排性生活，重视身体健康的异常信号，一旦有异常现象，要及时诊治。
（ 养生 ）
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