银耳是一种滋补效果非常好的食物，在平时不少人都喜欢拿它来做汤，感觉饿的时候就喝一点。银耳的做法有很多，不仅可以做成汤，还有不少其他的创意吃法哦!味道都是非常好的，吃银耳的好处有哪些?如果你想知道，那么就请看下面的文章内容吧!
吃银耳的好处
美容
吃银耳具有美容的作用，不少爱美的人爱吃银耳就是因为这个原因。银耳里面有很多的胶质，吃了之后可以让我们的肌肤更加有弹性，保持水润的状态。如果平时脸上有一些痘痘或者是斑，那么吃银耳还可以缓解，有这些皮肤问题的人赶紧试试看吧!
抗氧化
吃银耳还具有抗氧化的效果，因为银耳里面含有不少的银耳多糖，而多糖类的成分都是可以延缓氧化的速度的。不少人都发现自己随着时间的流失，变得皮肤更加松弛，身体的各个功能也有所退化了，在这个时候如果能做好抗氧化的工作很有意义。
补钙
银耳还可以帮助我们补钙，虽然说银耳里面本身的钙质含量不是很高，但是它含有很多的维生素D，而维生素D对于促进钙的吸收效果很好。如果是正在长身体的小朋友，或者是检查出缺钙的人，都可以吃点银耳来帮助补钙哦。
减肥
银耳的一大重要营养元素就是膳食纤维，膳食纤维在医学上是减肥的有效物质，它能极大的促进人体肠胃系统的蠕动，所以想减肥的人要多吃银耳。
养胃
银耳具有养胃的功效，银耳性温、益气，能有效的保护人体的胃粘膜系统，所以胃不好的人在饮食中可以多吃一些银耳。
排毒养肝
医学上研究表明银耳能帮助人体有效的排除肝脏中的毒素，能有效的保护人体的肝脏系统，所以多抽烟的人可以多吃一些银耳。
