枸杞的功效 这种滋补品可以养肝益肾

  枸杞是很常见的一种滋补品,因为营养物质丰富,多数的人都非常喜欢,常吃枸杞能够为身体带来很多的功效,它能够提高免疫力,还可以预防低血糖。枸杞的吃法有很多,它可以泡茶喝,还可以直接吃。枸杞的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  枸杞的功效

  1、提高免疫力

  枸杞晒干之后非常小,但是枸杞虽然个头小,它的营养物质十分丰富,要知道在枸杞中含有一种叫做枸杞多糖的物质,枸杞多糖对身体比较好,它是一种水溶性多糖物质,有研究显示,枸杞多糖能够增强人体的免疫能力,并且枸杞中含有胡萝卜素,所以常吃能够提高免疫力。

枸杞晒干之后非常小

  2、抗衰老

  常吃枸杞能够抵抗衰老,在枸杞中含有丰富的维生素E和枸杞多糖等营养物质,这些营养物质能够有效的清除人体内的自由基,还能够起到抗衰老的作用,经常食用枸杞有抗衰老的功效。所以说女性朋友在平时要常吃枸杞,能够美容。

  3、养肝益肾

  枸杞是很有营养的食物,它味甘,性平,归肝,肾经,具有非常好的养肝益肾的功效,在枸杞中含有的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞,这些营养物质能够起到滋补肾脏的效果,所以经常吃枸杞有比较好的养肝益肾功效。

  4、降低血糖血脂

  枸杞中含有的营养物质能够帮助修复胰岛细胞,从而起到降低血糖的功效。枸杞中还含有能够促进脂肪代谢的营养物质,从而减少血液中甘油三酯的含量,还能抑制胆固醇在血管壁上的沉积,从而起到降低血脂的功效。

  5、养颜美容

  枸杞中含有维生素E,维生素C,枸杞多糖等等物质,这些物质能够起到减缓衰老的作用,维生素C还能够抑制黑色素在皮肤中沉积,从而起到美白肌肤的功效。枸杞中还含有铁元素,铁元素是血红蛋白的重要组成成分之一,能够缓解缺铁性贫血的症状,使肌肤红润。所以食用枸杞有养颜美容的功效。

枸杞中含有维生素E,维生素C,枸杞多糖等等物质

  日常生活中食用枸杞的方法有很多,可以把枸杞直接泡水喝,还可以在煲汤的时候撒一点枸杞,不管是咸汤还是甜汤,例如牛肉汤可以放点枸杞,而银耳汤也可以放枸杞。

  枸杞的吃法

  1、直接嚼食

  枸杞直接干嚼着吃更有利于人体对枸杞子成分的吸收,能大发挥枸杞的养生功效。不过,相对于用枸杞泡水喝,直接吃在数量上好减半,否则容易滋补过度,出现“上火”现象,反而影响健康。对肝病患者来说,建议每日吃15~30g枸杞,坚持长期服用才能发挥作用。如果是普通健康人吃枸杞养生保健,每天别超过20g,每次大约3g就行。

  用枸杞泡水喝的话,在两餐之间饮用,冲泡2~3次后将枸杞也吃掉。

  2、枸杞+菊花泡水

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