蜂蜜是很常见的一种天然滋补品，它吃起来的味道很好，甜甜的也带来一种特殊的香气，很多人喜欢在晚上的时候吃蜂蜜，，那么此时吃蜂蜜的好处是什么吗?蜂蜜的吃法有很多，它可以直接冲水喝，也可以做成各种甜品，一些人不适合吃蜂蜜，它的禁忌有哪些?
促进睡眠
经常吃蜂蜜是可以促进睡眠的，主要是在蜂蜜中有比较多的葡萄糖、维生素、镁、磷之类的物质，这些物质到了身体中，可以很好的调节神经系统，帮助人们缓解失眠的问题，坚持下去大家的睡眠质量会得到提升，所以在晚上的时候要喝一杯蜂蜜。
防治便秘
生活中总是有便秘的人，要经常吃蜂蜜，主要是它里面含有很多人体需要的物质，某些物质有比较好的润肠通便的效果，这样就能够让粪便快速的排出，不过大家用这种方法改善便秘，是需要坚持饮用的，建议在睡觉之前饮用，这样效果会更好。
蜂蜜水丰胸
女性朋友要经常喝蜂蜜水，它具有比较好的丰胸效果，蜂蜜中的物质到了身体中会转化称脂肪，丰胸的第一步就是为身体补充脂肪，并且在蜂蜜中也有比较多的雌性激素，所以在晚上的时候，适当的饮用蜂蜜水，对于想要丰胸的人是有帮助的。
维护肝脏
蜂蜜对肝脏具有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。
蜂蜜的吃法
1.蜂蜜芹菜汁
用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。
2.蜜饯山楂
在山楂大量上市时，将其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火炖煮1小时左右，放置冰箱内，随吃随取，对降血脂很有帮助。
3.蜂蜜粥
用百合100克、粳米100克熬粥后，加入蜂蜜，在晚上睡觉前喝，可养心安神;或用玫瑰花泡水后，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情舒畅。
4.与果汁混合食用
