大家都知道蜂蜜对人身体的好处有很多。是属于为常见的养生食材了。大部分的人吃蜂蜜会选择用蜂蜜来冲水喝，蜂蜜水甜甜的不仅口感好，而且还有着很多的功效与作用。下面我们就来看看蜂蜜水有哪些的功效和作用，食用蜂蜜的时候有哪些禁忌是要注意的。
1、缓解疲劳
蜂蜜属于纯天然的食品，非常的安全和健康，并且富有营养。根据研究发现，蜂蜜中含的元素能够刺激我们大脑的神经元，对于治疗精神萎靡有着很好的作用。而且蜂蜜中含有着丰富的果糖、葡萄糖等物质，可以很快被身体吸收，改善身体中的血液循环。
一些每天压力比较大的职场女性可以在感觉到疲劳的时候喝一杯蜂蜜水，在早中晚的时候也可以喝一杯，不仅能够有效的消除疲劳，还能够预防出现便秘情况。
2、改善睡眠质量
女人喝蜂蜜水的好处有很多，治疗失眠、提高睡眠质量就是其中之一。蜂蜜中含有大量的维生素、矿物质、葡萄糖等等，能够有效的调节人体内的神经系统，缓解神经紧张的情况，并且还具有一定的止痛作用。
因为蜂蜜属于纯天然的食物，所以不会有任何的副作用。我们可以在睡觉之前喝一杯蜂蜜，能够很好的改善睡眠的状况。
3、快速解酒
如果出现醉酒的情况，有什么方法能够快速解酒呢 ，蜂蜜水就是一个很好的选择。冲泡一辈蜂蜜水们能够有效的促进酒精吸收和分解，帮助我们快速的醒酒和恢复清醒，并且还能够有效地缓解酒后头痛的情况。
醉酒之后喝浓茶并不是一个佳的选择，喝蜂蜜水才是上上之选。其实，在喝酒之前将蜂蜜涂抹在干面包上食用，能够有效的预防醉酒情况的发生。
4、养颜美容
相信每个人都知道，尤其是女性朋友多喝一些蜂蜜水能够美容养颜。有着很好的美容护肤的作用。
长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，而且会更加的水润。如果夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也可以对皮肤进行很好的滋养和条例，能够有效的深层修复肌肤。如果皮肤出现痘痘或者痤疮，那么和蜂蜜水治疗效果也是很显著的。
5、消炎抗菌，治疗伤口
蜂蜜中除了糖分的含量非常高之外，其实他的酸度也是非常高的，并且由于不容易腐坏，所以防腐的作用也是非常大的。研究发现，蜂蜜对于各种细菌具有很强的一致作用，令细菌不能够生存，终达到消炎抗菌的作用。
在身上出现小伤口的时候，可以将蜂蜜涂抹在患处，能够有效的减轻疼痛，抑制伤口出现感染，并且有效的促进伤口愈合。
