如何才能拥有一口健康的好牙?要从生活中的小细节做起!要想牙齿好，刷牙必不可少，那么在生活中我们如何正确刷牙呢，刷牙的注意实行有哪些呢，下面随着cctv中华医药视频专家张海钟给大家介绍有关口腔方面的问题吧。
该视频主要文字介绍：
一位81岁的老人可以用牙齿拖动一辆汽车，而且车上还坐了三个人!听起来是不是很不可思议?王奶奶牙齿不仅不掉，还坚固到如此程度，她是怎么做到的呢?
王奶奶说，她坚持练叩齿已经40多年了，每天都要扣700多下。
叩齿是一个传统的保健方法，而且在中医也是比较推崇这个方法的，它的原理是给牙齿一个生理的刺激。经常进行一个生理的撞击过程，使这个力量可以传递到牙周膜上，牙周膜又分散到牙槽骨，让牙周组织生长得更好，同时血液循环也好，新陈代谢也好，这种方法在于坚持，长期养成的这个习惯会造成一个非常好的结果。
除此之外，张主任还告诉我们，餐后及时刷牙的重要性。每天多刷几次牙，也是一个非常好的保健的措施。
如何正确刷牙
1、先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
3、然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。(因为舌苔里也会存在一些细菌。)
刷牙注意事项
1、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
2、刷牙时好采用温水。
3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。
4、从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。
如何去除口臭
1、平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物，含蛋白质较高的食物易引起口臭。
2、改善肠道，食物主要以清淡为主，不要吃刺激性的食物。
3、每天要喝一定量的水，保持口腔湿润，嘴里比较干也会引起口臭。
4、含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。
本期嘉宾介绍
张海钟
主任医师，教授，解放军总医院口腔科副主任，口腔颌面外科主任。研究生导师。毕业于协和医科大学，获医学博士学位，博士学历。从事口腔颌面外科工作20余年。江苏南京籍。
2002年国家公派去德国慕尼黑大学附属INNENSTADT医院口腔颌面外科中心高级访问学者，意大利罗马SAPIENZA大学医学院口腔颌面外科中心访问学者，2003应邀参观俄罗斯莫斯科大学口腔医学院。
