长高
怎样才能长高？这是很多朋友会关心的事情，即使成年了，这个问题好像也从来没有间断过。事实上，长高小窍门还是很多的，但是抓住时间和重点进行科学的长高，同样很重要。本期的专题就为大家揭秘一些长高的方法，让我们一起通过具体的文章内容来看看吃什么可以长高，如何才能让你再次发育。希望大家在学习之后，能够掌握一定的长高的好方法。
相关疾病
- 骨骼线闭合还能长高吗
- 骨骼线闭合究竟是什么意思呢？原来骨骼线是儿童身体中软骨完全骨化后形成的一条线，如果这条线完全闭合了，骨骼也就停止
- 常做这4个动作能长高
- 不管是男性还是女性，总有些朋友因为自己的身高而烦恼，如果其中有您，那么就赶快来做健身运动吧!那么做什么运动可以长
- 宝宝长高五大黄金法则
- 每个宝宝健康成长是妈妈们的心愿，宝宝在成长的过程中需要补充大量的钙质，很多的妈咪担心日常的饮食会不够!那么宝宝补
- 吃这些会二次长高
- 往期回顾：上一期我们说到，小葫仙和完颜在院子里散步的时候，无意间说出自己内心真实的想法，完颜有些了然，也有些吃惊
- 常做这6种运动助你长高
- 很多家长都希望自己的孩子能够长得更高，那么怎么锻炼才能长高呢?为了能让孩子长高，家长们可谓是煞费苦心，其实，想让
- 孩子长高要多做这些事
- 春天是万象更新的季节，充满着希望。所谓“一年之际在于春”，春天给人以太多美好的感受了：气
热门文章
-
孩子常吃这些食物不愁长不高2016-06-21 17:27对于家长来说，孩子长身体是一件重要的事情，每个家长都希望自己的孩子长得很高，但是，身高这个事情，一方面是需要后期的饮食，另一方面则和父母遗传下来的基因有关系，要... -
怎么长高 这些食物助孩子们长高2016-06-01 21:50儿童长高，一直是家长们都很关心的问题，那么你知道孩子吃什么长得高吗?知道孩子怎么长高吗?今天我们就为大家介绍一些能帮助孩子长高的食物以及儿童增高食谱供大家参考，... -
长不高和头发吸取身体营养有关系吗2016-05-19 09:58很多人都想要长高一点，但心里越急躁，身体越长不高，看着比自己高的人就会羡慕，其实很多人长不高只是心里期盼，实际上并没有做出什么行动来帮助自己长高，但我们有没有想... -
怎样长高 多摄入这些食物宝宝长得高2016-05-12 12:43宝宝能长高个，是所有家长们的希望，尤其是对于身高矮的家长，更是希望如此。那么，宝宝吃什么长高呢?有助孩子长高的方法有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，小孩吃什么... -
20160428家政女皇生活小妙招：陈红讲如何促进长高2016-04-28 10:19生活中有许人对自己的身高都不满意，所以在生长发育的期间一定要了解如何能让自己长的更高。那么日常生活中如何促进长高呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇生活小妙招节... -
吃什么长高 能让孩子快速长高的食谱2016-04-24 17:32家长都希望自己的孩子能长得高一点，可是并不是每一个孩子都能自己长到那么高，这时候就需要健康饮食来帮忙了，那么孩子吃什么长高呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一... -
跳绳能长高吗 坚持跳绳能刺激骨骼生长2016-04-20 16:16跳绳能长高吗?这是很多朋友都关心的问题，跳绳的好处有很多，不仅能促进骨骼生长，帮助我们长高，还可以结实全身肌肉，瘦身减肥，因此，我们应该坚持跳绳健身哦!下面我们... -
羽毛球拍的选择 常打羽毛球益处多2016-04-18 10:12很多刚开始打羽毛球的朋友对羽毛球拍的选择都不是很了解，不知道如何选购球拍。选择适合自己的球拍很重要，好的球拍能帮助我们更好的打球哦!一些不了解羽毛球的朋友还会有... -
宝宝健康 这样吃宝宝既健康又长得高2016-04-17 16:52每个妈妈都希望自己的宝宝长得又结实又健康，宝宝健康了，妈妈才能放心。在幼儿时期，宝宝长个很关键，家人都很关心宝宝怎样才能长高，宝宝补钙食谱有哪些。那么今天我们就... -
羽毛球单打 你掌握了打羽毛球的技术吗2016-04-15 09:30... -
孩子春天多做这事可快速长高2016-04-01 18:27春天是万象更新的季节，充满着希望。所谓“一年之际在于春”，春天给人以太多美好的感受了：气候宜人、春暖花开，处处是美景，让人忍不住想要多亲... -
长高的运动 常做这6种运动助你长高2016-04-01 16:31很多家长都希望自己的孩子能够长得更高，那么怎么锻炼才能长高呢?为了能让孩子长高，家长们可谓是煞费苦心，其实，想让孩子长高，只要让孩子坚持做能长高的运动就可以了，... -
小葫仙历险记之吃这些会二次长高1632016-03-27 15:39往期回顾：上一期我们说到，小葫仙和完颜在院子里散步的时候，无意间说出自己内心真实的想法，完颜有些了然，也有些吃惊，小葫仙突然感觉有些不想面对完颜，便急匆匆的给完... -
如何长高 这些增高小妙方教你快速长高2016-03-26 18:44如今有很多的朋友都不满足自己的身高，他们尝试着做一些运动，但却没有一定的效果，那么人们要如何长高呢？什么有助于长高呢？今天小编就和大家一起分享一下如何快速长高，... -
长高的运动 常做这4动作让你长高不自卑2016-03-25 15:52有些朋友因为自己的身高很自卑，希望自己能长高点，不用低人一等。进行健身运动是非常好的长高方法，而且安全没有副作用。那么长高的运动有哪些呢?下面就跟小编一起来学习...
精彩推荐
- 22岁怎么长高，22岁了还能长高吗?有不少人因为发育迟缓，到了22岁的个头还是很矮。迫切的想知道22岁怎么长高。
- 成人增高难道就是遥不可及的愿望吗?过了发育的年龄真的就没办法再长高了吗?并不是这样，有些方法还是可以长高的。
- 对于一些少男少女来说，自己的身高是硬伤。很多人都希望能拥有像篮球巨星姚明一样的身高，但是事与愿违，有些人并不高。
长高知识
个子高想必是每一个人的梦想，因为遗传或者后天生活环境等因素，很多人的身高并不是那么的理想。那么，长高的方法有哪些呢?吃什么能长高?下面一起看看吧。
长高的方法
1.游泳
众所周知游泳可以增强臂力，锻炼男性的胸肌，但是可能很少人知道游泳也是可以锻炼身体柔韧性从而促发身体长高。在游泳的过程中，你的身体是呈现拉伸状态，双腿不停做题踹动作，可以导致人体骨骼不生长断发育，延缓骨骺线的闭合。而且水中有压力，可以缓解骨头的生长压力，促进血液循环。所以，基本上游泳运动员没一个是矮个子的!
2.摸高跳跃
平时无聊的时候，可以往高处摸跳，比如说家里的天花板、门框、篮球场的篮球板、路边的树枝等，在跳跃时尽量伸直手臂，双腿跳跃，连续做30下，然后休息继续，每天做4次左右，这样可以使身体拉长，促进血液循环，更重要的是跳跃可以使骨骼与骨骼之间的钙离子充分吸收，以达到骨骼生长，这样人就会变高。
3.单杠悬垂
可以在单杠上训练以达到长高的目的。首先两手握杆，双手距离稍微大于肩宽，然后双脚并拢，双手用力提身体，使整个身体呈悬挂状，脚趾刚能离地为宜，然后身体就前后摆动，摆动幅度不要过大，时间也不要过久，身体尽量松弛下垂，大概要20秒钟左右。就这样每天做10至15次左右，最好在早晨练习。
4.慢跑
这个方法大家都很熟悉的有氧运动，但是慢跑的正确姿势却不是每个人都能做对。跑步时，头部保持正和直，目光看向前方，手臂放松呈90度前后摆动，不要过于激烈摆手，膝盖不用抬太高，整个人是呈放松状态。就这样每天慢跑10至20分钟，注意呼吸和跑步节奏，不仅可以长高，而且身体呈健康状态。
5.仰卧起坐
这个方法是小学到高中的必考项目，它的存在肯定有其理由的。仰卧起坐也是一种增加身体柔韧度从而使身体长高的运动，而且动作简单，还可以锻炼腹肌。每天早晚做仰卧起坐60个，还可以使臀部肌肉结实。
吃什么能长高
增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般情况下，孩子都比较喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋白。
鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
要想孩子身高有优势，就一定要喝牛奶。
因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
