孕晚期
对于女人来说，怀孕虽然累，但还是一件幸福的事情。整个家庭围绕着肚子里的小宝宝，期待新的生命到来。所以，怀孕的时候女人更要重视。而孕晚期胎动频繁，这个时候是需要各位准妈妈特别注意的，无论是孕晚期睡姿，还是孕晚期饮食，多多的注意，对自己和宝宝都有一定的好处。那么，孕晚期有哪些常识值得借鉴呢？下面一起看看吧。
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孕晚期知识
对于孕妇来说，孕晚期是需要特别注意的，尤其孕晚期饮食应该注意什么，值得我们关注，下面不妨一起看看孕晚期注意事项。
孕晚期注意事项
怀孕晚期由于孕妇的身子越来越重，走路、或者上下楼梯等也会觉得吃力，这个时候专家建议孕妇选择营养价值高的食物，孕妇怀孕晚期有哪注意事项呢?
1、上下楼时要拉紧楼梯扶手，用手臂的力量来减轻身体和腿部的负担。
2、坐的时候最好要选择直背的椅子，不要坐矮的椅子，要保持背的挺直，用腿部的肌肉力量支持身体坐在椅子上 ，使得背部和臀部可以舒服地靠在椅背上，之后双脚平放地上。
3、如果要拿位置高的东西的时候，不能踮起脚尖，不能伸长手臂，因为这样可能会不慎摔倒，最好叫别人帮忙。
4、平路行走的时候，要抬起头，挺直背，要收紧臀部，要保持全身的平衡，还有要缓步地行走。
孕晚期饮食应该注意什么
更应注意优质蛋白质的摄入
孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。
为此，中国推荐孕晚期蛋白质供给量在原有基础上每日增加25克。
能量供给
一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。
矿物质和维生素供给
孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁。
如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加，除母体的钙贮备量增加外，胎儿体内的钙一半以上是在最后2个月贮存的。
少食多餐，注意饮食选择
孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。
