孕妇瑜伽

瑜伽是很多女性最热爱的活动之一，练习瑜伽对身体好处很多，那么孕妇可以做哪些瑜伽呢。本期的三九养生堂专题为您介绍孕妇瑜伽的知识，告诉你孕妇瑜伽几个月开始，孕妇瑜伽有哪些注意事项，更重要的是教您练习孕妇瑜伽，下面我们一起观看孕妇瑜伽视频教程，跟着瑜伽老师练习这些瑜伽动作。

热门文章

练瑜伽的好处孕妇可以练这几个体式2019-09-06 12:07

瑜伽是我们常见的一种运动方式，在女性朋友中比较流行，很多女性朋友希望通过练瑜伽来改善体态，那么练瑜伽的好处具体有哪些呢?很多人都想知道瑜伽能不能减肥，有些人...
孕妇瑜伽的动作孕妇练瑜伽注这些事项2018-03-16 11:59

孕妇是一种特殊的人群，由于腹中有小宝宝的缘故，在生活中的方方面面都要注意。瑜伽是很好的健身活动，对孕妇也是有好处的。那么孕妇瑜伽的动作有哪些呢?孕妇瑜伽的好...
瑜伽的好处这些动作孕妇禁做2017-12-22 15:22

瑜伽是一项修身养心的运动项目，很多女性朋友通过练瑜伽来提升自己的柔韧度、以及身形。那么练瑜伽有哪些好处呢?孕妇练瑜伽的好处又有哪些呢?孕妇做瑜伽禁忌哪些动作...
孕妇瑜伽的好处产后恢复身材的瑜伽方法2017-10-10 18:04

瑜伽运动越来越多的出现在了我们的身边，很多人都喜欢用瑜伽来健身，保持身材提高身体柔韧度。那么这么好的运动方式孕妇可以做吗?孕妇做瑜伽的好处有哪些?哪些瑜伽动...
孕妇瑜伽几个月开始有哪些好处2017-08-15 16:34

孕妇是一种特殊的人群，由于腹中有小宝宝的缘故，在生活中的方方面面都要注意。瑜伽是很好的健身活动，对孕妇也是有好处的。那么，孕妇瑜伽几个月开始比较好呢?孕妇练...
孕妇瑜伽孕妇多做这运动宝宝更健康2016-09-12 14:46

练习孕妇瑜伽是非常好的安胎保健的方法，生活中可以根据自己的身体情况适当的练习，能有效增强自己的体能，有利于宝宝的分娩。那么究竟如何练习孕妇瑜伽呢?接下来就让...
孕妇瑜伽视频孕妇这样做能有效安胎养神2016-09-06 11:14

孕妇是需要关爱的群体，孕妇处于特殊的生理状态，所以一定要注意保护自己的身体以及宝宝的健康，适当的练习瑜伽是非常好的选择，那么生活中孕妇瑜伽如何练习呢?接下来...
孕妇瑜伽孕妇多练练这动作宝宝更健康2016-09-02 11:23

孕妇是非常特殊的群体，生活中一定要注意自己的身体健康，适当的运动也是非常有必要的，而孕妇瑜伽就是很好的选择，那么生活中如何练习孕妇瑜伽呢?接下来就让我们一起...
孕妇瑜伽孕妇做这动作有利母子健康2016-08-30 13:44

孕妇是非常特殊的群体，生活中一定要积极锻炼自己的身体，增强自己的体质，但是也不能太过劳累，练习孕妇瑜伽就是很好的选择。那么日常生活中如何练习孕妇瑜伽呢?接下...
孕妇瑜伽孕妇做这动作有利提高抵抗力2016-08-26 14:19

生活中那些怀孕的准妈妈们一定要注意自己的身体状况，我们都是在孕妇生病是不能胡乱吃药的，所以要增强自己的抵抗力。那么究竟应该如何练习孕妇瑜伽呢?下面就让我们随...
孕妇瑜伽适合孕妇做的瑜伽动作2016-08-23 13:17

怀孕之后的女性朋友生活中一定要进行适当的锻炼，但是也不能过于疲劳，适当的练习孕妇瑜伽是非常不错的选择。那么究竟应该如何练习孕妇瑜伽呢?下面就让我们随着孕妇瑜...
孕妇瑜伽孕妇做这瑜伽有利减肥保健2016-08-18 13:55

孕妇可以适当的练习孕妇瑜伽，尤其是一些因为过度饮食而出现脂肪堆积现象的人。孕妇瑜伽对于孕妇以及胎儿的健康都是非常有帮助的，那么孕妇该如何利用瑜伽来减肥呢?下...
孕妇瑜伽孕妇该如何练习瑜伽2016-08-15 15:13

孕妇生活中可以适当的练习孕妇瑜伽对自己的身体健康是非常有利的，而且也有利于宝宝的健康，但是也不能过于劳累。那么生活中孕妇如何练习瑜伽呢?下面就让我们随着孕妇...
孕妇瑜伽孕妇练瑜伽要注意这四点2016-08-03 17:42

孕妇如何练习瑜伽呢?练习孕妇瑜伽的好处很多，很多的孕妇朋友都喜欢孕期练瑜伽，这不仅可以排遣无聊的时间，还可以让我们的身体更加健康。孕妇如何练习瑜伽呢?孕妇练...
孕妇瑜伽孕妇练瑜伽母子都健康2016-07-28 14:44

孕妇如何练瑜伽更加安全健康呢?今天，我们就和大家一起来跟着孕妇瑜伽视频学习孕妇瑜伽的做法，坚持练习孕妇瑜伽的好处很多，对母子都有帮助，大家还可以做个下面的孕...

200条上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 14 下一页

精彩推荐

人群养生

: 上班族养生瑜伽

: 女人养生瑜伽跃动身与心

: 准妈妈产前必练养生瑜

: 白领养生瑜伽

孕妇练瑜伽的12个细节
孕妇练习瑜伽的过程中要注意感受我们的身体变化，要注意些细节。下面，我们就和大家跟着孕妇瑜伽视频教程来简单的了解下
孕妇练习瑜伽的三大好处
怀孕的准妈妈练习孕妇瑜伽有很多好处，练习瑜伽的好处第一个是能调理自己的身体，第二个是能舒缓自己紧张的情绪。今天，
孕妇瑜伽睡前舒展练习
现如今孕妇瑜伽几乎是孕妇的首选运动项目，因为并不需要太大的活动量，还能很好的规避风险。孕妇也是需要运动的，那么瑜

孕妇瑜伽知识

　　瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

　　养生瑜伽的好处

　　作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

　　最重要的是：

　　瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

　　瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

　　瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

　　增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

　　外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

　　活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

　　增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

　　改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

　　心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

　　注意事项

　　警告

　　瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。

　　避免攀比

　　作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

　　练习前的热身给你一个安全保护

　　整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。

　　在专业人士指导下练习

　　练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。

　　相关禁忌

　　禁忌一：情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤。

　　禁忌二：骨质疏松症者，练习要小心。如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。

热点推荐

: 孕妇瑜伽; 我们都知道孕妇瑜伽是一项很流行而且好处极多的运动，但是孕妇做...