如何养肾

肾是我们身体中的重要部位，肾不好的人会出现腰酸背痛、头目眩晕等一系列的症状。那么男人吃什么养肾护肾呢？补肾的方法有哪些呢？补肾的食物都有哪些呢？哪些中药有补肾的作用呢？怎么制作补肾粥呢？下面带着大家一起来了解一下如何养肾的知识吧~

热门文章

肾有3怕1个都不沾最好常吃4种食物勤做3件事情有益肾健康2024-05-14 09:27

在繁忙的生活节奏中，肾脏健康常常被忽视，直到问题出现才后悔莫及。肾脏作为人体重要的排泄器官，负责过滤血液，排除废物和多余的水分，维持体内环境的稳定。然而，现...
如何养肾男性喝水时加上它有助于养肾2024-01-24 19:50

在现代社会，由于受到生活节奏变快、工作压力加大和环境污染等因素的影响，许多男性朋友在40岁以后开始出现身体机能逐渐下降的现象。其中，肾功能的衰退尤为明显，不...
先天不足靠后天养每日坚持3件事有助于养肾2023-11-24 14:23

肾脏作为人体重要的器官之一，不仅有利于排出体内废物、维护身体平衡，还具有调节血压和产生荷尔蒙等生理作用。但由于种种原因，很多人的肾脏健康状况并不理想，甚至存...
中年开始要养肾身上的8个养肾穴不妨常按按2023-09-28 16:45

随着年龄的增长，肾脏功能逐渐衰退是中年人面临的常见问题之一。肾脏作为我们体内重要的排毒器官，对维持身体健康非常重要。中年人如何养肾护肾？中年人需要特别关注肾...
养肾的方法好的肾脏需要你这样滋养2022-06-07 12:17

现在生活节奏非常快，一些上班族存在很大的工作压力，这个是导致肾脏出现问题常见的因素，养肾的方法有很多，适合自己的才是好方法。有很多食物对肾脏有滋补的作用，吃...
中医如何正确养肾2020-01-03 13:19

本期贴士中医养肾，贵在封藏，特别是在冬季。可通过食疗，多吃黑豆、枸杞子、桑葚。不要任意服用强力滋补的药品。问题解答我们今天很多人不知道如何自己护理自己的肾，...
男女什么时候要开始补肾养肾2020-01-02 16:40

本期贴士男人五八肾气衰，男人40岁以后，肾气开始衰弱。女人七七天癸竭，女人49岁没有月经了，身体开始衰弱。所以男人40、女人49岁开始就要注意补肾养骨了。问...
冬季应该如何养肾2020-01-02 16:40

本期贴士肾是封藏之本，一到冬天要注意封藏，不能过度使用。问题解答那么中医的肾，我们的祖先又告诉我们，这个肾还有个名字，叫封藏之本。封条的封，藏东西的藏，封藏之本...
这些穴位是补肾穴能远离肾虚2018-04-13 16:33

养肾就是养生，是很多注重养生的人会说的话，通过养肾，达到养生的目的。肾脏作为重要部位，很容易出现糟糕的情况，肾虚是其最明显的表现。根据肾虚的表现，会有肾阴虚...
男怕伤肝女怕伤肾你的肝肾不好到底因为什么2018-01-24 18:24

肝是身体的解毒器官，在中国肝癌患者中男性比女性高出一倍。肾，人体泌尿系统的一部分，具有过滤血液中杂质、维持体液和电解质平衡的作用。...
男性自测肾虚肾虚会出现的九大症状2017-11-20 11:42

肾脏是我们人体比较重要的一个器官，在对于男性来说更是很重要的一个部位，现在很多的男性都会发生肾虚的情况发生，那么你们知道男性在发生肾虚的时候会有哪些症状发生呢，...
如何养肾养肾还得从这七个方面做起2017-11-08 09:16

在现在很多的生活中我们会发现很多的人会出现肾虚的情况发生，在发生这种情况的时候很多人在想怎么办?在日常的生活中哪些方法可以帮助我们进行有效的养肾呢?哪些食物也是...
坏习惯有哪些这七个坏习惯竟对肾脏危害大2017-10-18 11:21

在平时的生活中，我们每个人都有自己的生活习惯，一些生活习惯是对身体健康有帮助的，而有一些生活习惯却是会影响身体健康的，那么，关于一些影响身体健康的习惯我们一...
秋季养生想要长寿这个器官一定要养好2017-08-08 10:37

昨日立秋，到了秋季人的皮肤容易干燥，身体也容易缺水，而身体的各个器官也开始出现毛病了，因为秋季干燥，往往喉咙发炎、嗓子不舒服是常见的事情，但是，您知道吗?秋...
如何养肾 3种方法排清肾脏毒素医生都说好2017-06-19 09:58

肾脏的健康是十分重要的，生活当中有很多方法帮助我们养肾，那么具体养肾的方法有哪些呢?怎么做可以帮助肾脏排毒呢?吃什么食物可以养肾呢?今天就为大家介绍一下如何...

160条上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 11 下一页

精彩推荐

人群养生

: 男性补肾方法

: 女性如何补肾

: 老年人肾虚的症状

: 孕妇肾虚的表现

补肾必吃4种食物
已经进入冬季，很多人知道现在是进补的好时候，有人要补身体的这里，有人想补身体的那里，进补也不是瞎补的，想补哪里补
男人如何补肾不做无能男
肾是我们身体中一个比较重要的器官，肾不好会影响很多的事情的，尤其是对于男性朋友来说。长时间的肾虚对我们的日常生活
家庭必备补肾食谱
随着生活节奏不断加快，人们的养生保健意识越来越薄弱了，这导致了许多人会肾虚。其实导致肾虚的原因很多。那么，肾虚了

如何养肾知识

　　养肾

　　肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。饮食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖，尤其不要熬夜，戒除手淫，节制性生活。

　　简介

　　中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手：

　　养精保肾。人体衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上养生家提示我们，精气是构成人体的基本物质，精的充坚与否，亦是决定人们延年益寿的关键。精气流失过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，对性生活有节制，以益长寿。

　　食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

　　适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

　　能养肾的黑色食物

　　黑枣

　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。

　　黑木耳

　　中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。

　　黑米

　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

　　黑荞麦

　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

　　黑芝麻

　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

　　黑豆

　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

　　教你几招运动养肾方法

　　一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。天气寒冷时，人体需要有足够的能量和热量以御守，倘若弱虚，就会因“火力不足”，出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。

　　还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退，临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。

　　养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里，向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

　　腰部按摩操

　　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

热点推荐

: 5种简单补肾法; 补肾、肾亏这些词在人们生活中出现的频率越来越多了。那么人们补肾