喝酸奶的好处
酸奶是以鲜牛奶为原料，加入乳酸杆菌发酵而成，牛奶经发酵后原有的乳糖变为乳酸，易于消化，所以具有甜酸风味，其营养成份与鲜奶大致相同，是一种高营养食品，那么，你知道喝酸奶有什么好处吗？什么时间喝酸奶最好呢？有什么禁忌吗？下面大家就和小编一起来了解一下酸奶的知识吧！
相关常识
- 女人饮酸奶好处多
- 几串葡萄能让皮肤更细腻，一杯绿茶能让头发更浓密。某些食物能够让你的身体变得更加健康，比如酸奶对女人的好处就很多。
- 喝酸奶的养生功效必知
- 酸奶，即可排毒，又可以美容，这是每个爱美的女孩都知道的。但您还知道酸奶还有其他的哪些好处吗？每天该喝多少酸奶呢？
- 喝酸奶的好处
- 酸奶是一种营养价值非常丰富的饮品，那么，你知道喝酸奶的好处有哪些吗？什么时候喝酸奶最好呢？下面就来了解一下。
- 女性喝酸奶的好处
- 酸奶是我们经常会在超市买的一种食物，有的人钟爱酸奶，酸奶里含有很高的营养价值，常喝酸奶对我们有很不错的功效。
- 喝酸奶有利于缓解便秘
- 酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品，有很多的功效。
- 9类人常喝酸奶对身体好
- 酸奶口感酸甜、营养丰富，还具有多种保健功能，是营养专家眼中的健康饮品。其实，对以下几类人来说，酸奶的好处更多。
热门文章
-
什么时候喝酸奶最好 饭后喝酸奶更利于营养吸收2014-07-21 13:56大部分的人都喜欢喝酸奶，常喝酸奶的好处也是非常的多的，能够增强我们的免疫力，抵抗力，还有美容养颜、延缓衰老的作用。但是，大家知道 什么时候喝酸奶最好 吗，每天喝... -
上班族养生 上班族必备8种提神美容花茶2014-07-15 10:13人的一生工作占到一大部分，有了工作才能照顾好家里人，才能实现自我价值。可是，因为大部分的上班族都不注意养生，导致没到多大岁数就落下一身的毛病。今天小编就给大家讲... -
喝酸奶的好处 常喝酸奶能够延缓衰老2014-07-03 11:31酸奶是我们现在的日常生活中经常喝的食物，酸奶中含有的营养物质非常多，大量的乳酸菌以及蛋白质和人体所需的氨基酸。... -
酸奶什么时候喝最好 9类人该常喝酸奶2014-06-21 09:28随着社会的进步，经济的发展，生活水平的提高，人们对于食物营养更为讲究。酸奶因为具备牛奶的所有优点，还更易于消化，且加工过程能够扬长避短而受到人们的喜爱。和牛奶相... -
喝酸奶能减肥吗 慎防5种酸奶喝了不瘦反胖2014-06-17 11:05酸奶是一种很好的补钙饮品，很多人都喜欢用酸奶来减肥，酸奶真的能够减肥吗?请跟小编一起去了解酸奶是否真的可以起到减肥的作用，哪些酸奶不但起不了减肥的作用反而会发胖... -
6大妙招变出酸奶 自制酸奶的方法 2014-04-01 10:05女人爱美人人皆知，酸奶又是每个爱美女孩的最爱。那爱美的您知道如何自制酸奶的方法吗?想自己动手制作吗?今天呢，就让小编教你如何轻轻松松变出酸奶哦，就只要6招哦，还...
-
喝酸奶的好处 这些养生功效必知2014-03-27 17:00酸奶，即可排毒，又可以美容，这是每个爱美的女孩都知道的。但您还知道酸奶还有其他的哪些好处吗？每天该喝多少酸奶呢？...
-
喝酸奶的好处 喝出来的美丽健康秘诀2014-03-02 13:35我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好... -
酸奶怎么喝 盘点酸奶的错误喝法2014-02-10 15:57酸奶，是使用牛奶发酵而成，其营养丰富，口感更是超越牛奶一筹，所以很多人都喜欢喝酸奶，但是很多人对酸奶都有错误地认识，你知道酸奶怎么喝吗?不清楚的话就跟我一起来看...
-
酸奶的好处 常喝酸奶九大禁忌需引起重视2013-05-09 16:31相信大多数人都喜欢喝酸奶，不仅因为它本身的营养价值高而且酸酸的口味也很受大家的喜爱，那你知道喝酸奶的好处都有哪些?我们平时的喝法是正确的吗?酸奶的禁忌有什么?让...
-
20130225河北卫视家政女皇：于仁文讲喝酸奶的好处2013-02-25 11:17酸奶是很多人都喜欢的饮品，我们很多人每天都要喝一到两份的酸奶，这对我们人体的健康是很有好处的。我们最熟知的酸奶的好处就是能促进我们的消化，那么它还有别的好处吗?...
-
喝酸奶 逃开5禁忌2013-01-28 14:47酸奶我想每个人都喝过，但是，你知道喝酸奶的好处有哪些吗?你知道喝酸奶的最佳时间是什么时候吗?你想要学习一些酸奶的做法吗?...
-
酸奶什么时候喝最好 专家称饮用酸奶最好在晚上2013-01-23 11:29酸奶，我想每个人都喝过，但是你知道酸奶什么时候喝最好吗?你知道喝酸奶的好处有哪些吗?你想要学习酸奶的做法吗》你知道饮用酸奶有哪些禁忌吗?...
-
20121023河北卫视家政女皇：女性喝酸奶的好处2012-10-23 13:02酸奶是我们经常会在超市买的一种食物，有的人钟爱酸奶，酸奶里含有很高的营养价值，常喝酸奶对我们有很不错的功效。... -
20120811央视健康之路：金峰谈喝酸奶治疗腹泻2012-08-11 13:59编者按： 许多人喜欢喝酸奶，因为它有营养，还能减肥!这些都是真的吗?喝酸奶还有哪些好处呢?如果想知道答案，那么就跟着金峰教授一起来学习一下吧! 下面是本期视频的...
精彩推荐
- 酸奶我们平常都喝很多，其实酸奶对我们皮肤有好大的好处，酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成。
- 痘印让女人们面临着很多的苦恼，你知道该如何去痘印吗？去痘印最有效的方法是什么呢？怎么用酸奶来祛痘印呢？
- 酸奶是我们现在的日常生活中经常喝的食物，酸奶中含有的营养物质非常多，大量的乳酸菌以及蛋白质和人体所需的氨基酸。
喝酸奶的好处知识
喝酸奶的好处
1、促进消化
出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
3、降低胆固醇
你可能不知道，酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
4、维护肠道菌群
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况，你可能不知道，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
6、提高人体免疫
女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
喝酸奶的禁忌
酸奶不宜空腹饮用。人在空腹时，胃液中的pH值小于2，而酸奶中的乳酸菌要在pH值5.4以下的微酸环境中才能生长、繁殖，发生效应。
而pH值小于2的强酸环境，不利于乳酸菌的存活。酸奶忌与红霉素、氯霉素、磺胺类、头孢类等抗生素类药同服(如用酸奶当水服药)。这些药能杀灭乳酸菌。
酸奶禁忌加热，温度越高，营养、乳酸菌损失越大。对于胃酸过多者，应与其他食物一同配合食用酸奶。
服用抗菌素的病人(在服药后0.5～1小时后，再饮用酸奶)。吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶的胺形成亚硝胺，是致癌物，所以尽量不要把酸奶和烧腊一起吃。
酸奶适合哪些人喝
1、动脉硬化和高血压病患者
一些营养学专家发现，酸奶中含有一种“牛奶因子”，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
2、肿瘤病患者
酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为“一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌”。
3、年老体弱病人
酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱十分有益。
4、使用抗生素者
抗生素在控制致病菌的同时非致病菌也受到了抑制，这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。
5、骨质疏松患者
酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。
