怀孕是每个女性都会经历的一段时期，而怀孕的时候也会导致各种不好的情况，孕期便秘这是其中的一种情况，导致这一现象的原因有很多，可以通过食用些什么来缓解这情况?孕期便秘的危害又有什么呢?接下来，我为大家介绍一下。
孕激素的分泌
每个女性都会想要孕育属于自己的孩子，而当怀孕的时候，自身的孕激素就会产生一系列的变化，这也是导致便秘这一现象的主要原因。孕激素的大量分泌会使得肠道的蠕动不断地减缓，使得食物都堆积在体内，从而造成便秘的情况发生。
子宫对肠道的压迫
当已经怀孕以后，孩子在妈妈的体内就会不断的成长，从而使得孩子会对自身的肠道造成一定的压迫，使得肠道的蠕动受到了一定的限制，当然会造成排便不畅的情况发生。若长期不进行排便就会使得粪便更加的干燥，也会造成一个死循环的情况。
孕妇的心理压力
当孩子在体内不断长大的时候，孕妈妈们都不敢有力的进行排便，生怕孩子会突然掉出来而出现流产的情况，这主要是由于孕妇们心理上以及精神上的压力导致的。好的就是不要太过于紧张，要放松自己的身心。
运动量突然减少
不少女性在怀孕之后运动量会骤减，这样也有可能造成便秘。运动能加快胃肠的蠕动，帮助消化和吸收，如果运动量在一时间突然变少，消化能力会明显降低，此时就有可能发生便秘。
马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
