水果是营养非常丰富的，一般建议每个人都应该养成每日吃水果的习惯，这样对于身体健康很有好处。孕妇和产妇是属于比较特殊的人群，他们每天也应该适当的补充一些水果，那么孕妇和产妇吃什么水果好呢?假如想知道的话就请看下面的介绍吧。
香蕉
香蕉是各种营养元素含量较为丰富的一种水果，并且香蕉还有一个我们都知道的作用就是帮助排便。孕妇是很容易出现便秘问题的一个人群，特别是在怀孕后期往往会有严重的便秘情况，这个时候建议多吃香蕉，排除体内宿便，缓解便秘困扰。
苹果
苹果当中含有的新元素是比较高的，实验证明每天吃一个苹果可以达到预防哮喘的作用，不管是孕妇本人还是胎儿都可以减少患上哮喘的可能性。在吃苹果的时候，建议不要把皮给去掉，因为苹果皮当中的营养也是比较丰富的，去掉实在是可惜。
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。
苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。
若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
很多的孕妇都存在食欲不好的问题，这是因为体内的技术水平产生了较大的变化，平时喜欢吃的一些食物都不想吃了，长期如此容易导致营养不良。这个时候建议孕妇可以经常的使用一些樱桃，酸酸甜甜的口味能够达到提升食欲的作用。
猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。
但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
