孕妇是不宜便秘的,尤其是孕后期的时候,便秘易影响胎儿的分娩,造成难产现象。当孕妇便秘的时候,可以多吃一些黄豆,黄豆中含有大量的膳食纤维和蛋白质等物质,可以增加肠胃的蠕动,促进消化,可以很快的缓解便秘现象。
蜂蜜也具有通便的作用,蜂蜜中含有非常丰富的营养,不仅可以润肠通便,可以美容养颜,提高机体的免疫力。可以在三餐的时候喝上一杯蜂蜜水,尤其是早晨空腹的时候喝上一杯,可以迅速的帮助排便。
孕妇便秘的时候多吃一些草莓可以迅速通便,因为草莓当中含有大量的维生素c和膳食纤维,可以加快肠道的蠕动,并能软化粪便,帮助粪便的排出,草莓中还含有丰富的胡萝卜素以及多种微量元素,对胎儿的发育还起到促进的作用。
土豆中含有大量的粗纤维,而且营养物质较为全面,不仅可以补充胎儿和自身的营养,还可以加快胆固醇在体内的消化,起到通便的功效。
孕妇便秘的时候还可以吃芋头,芋头中含有的黏性物质,可以润滑肠道,帮助粪便的排出。扁豆和玉米也是通便的好食物,它们中的纤维素含量也非常丰富,可以促进排便通畅。
便秘的时候也要勤喝水,多走动,可以帮助排便。