2.注意休息
出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号”。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产现象要及时去医院救治。
3.注意补充水分
肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。
4.改变姿势
怀孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之要找一个更加舒服的姿势。
5.冲个热水澡
热水可以让身心都能得到很好的放松。
6.注意防寒保暖
我们应该都有过感到寒冷时打寒颤的经历，这是因为肌肉抽搐会产生热量，身体接受到寒冷的信号后肌肉会不自主地抽动，孕妇亦是如此。怀孕后尤其要注意腹
7.多看一些关于孕期知识的书籍
全面了解假性宫缩，知己知彼百战不殆，有里有底会踏实许多。
宫缩和胎动有什么区别
胎动和宫缩一样，都是在孕期会出现的症状，那么宫缩和胎动有哪些不同的地方呢?
1、腹胀感觉不同
宫缩和胎动都会让准妈妈感到腹胀，但是腹胀的感觉是不同的，宫缩是整个腹部都有涨涨的感觉，而且时有时无，而胎动则是胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁产生的，妈妈感觉到的是腹部局部发涨。
2、发生频率不同
宫缩的频率是循序渐进的，子宫逐渐变硬，会有腹胀或者腹痛感，而胎动则比较突然，一般是一下一下的，胎动时准妈妈一般不会有不适感。
3、发生部位不同
宫缩一般发生在整个子宫，而胎动则是在子宫的各个部位都有可能发生，而且感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位是一致的，在不同时间感到胎动的部位是不同的。
结语：假性宫缩发生时，准妈妈会发生肚子突然变硬，尤其是发生在准妈妈长时间处在一个姿势时，但是这时腹部并不会像发生真宫缩时那样痛。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之要找一个更加舒服的姿势。
