1、忌食刺激辛辣性食品
如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。而且吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复。
2、不能吃坚硬的食物
因为坚硬的食物需要患者用牙齿用力咀嚼，这样容易使下阴感觉疼痛，对于术后恢复没有好处。
3、忌生冷、寒凉食物
人流后千万不能吃生冷的食物，尤其是那些脾胃功能欠佳的女性，如果在流产后吃过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化，在流产后也要禁忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。因流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
4、少吃或不吃水果
我们都知道，其实水果大多是寒凉之品，所以在流产后水果应尽量少吃好先不吃水果，特别是凉性水果 如西瓜、苹果、梨、柑、桔、香蕉、火龙果、柿子等这些水果有尽量的能避免就避免。如果非要吃，宜吃一些温性的水果。如葡萄、荔枝、龙眼肉、红枣、桃子等。
5、适当限制脂肪
虽然流产后要大量的进补，但是适当的时候也是需要限制脂肪的含量，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右，补养的程度、持续的时间，要根据自身的恢复情况全面衡量而定，而不是盲目的补充，这样不仅不利于身体的恢复，反而还会有加重减肥的负担。
6、不能吃油炸食物
流产手术后千万不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，因为要及时的防止加重流血。而且流产后吃油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。所以人流后女性养生要注意不要吃油炸食物。
流产后要注意饮食保健
由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
注意休息,加强营养:人流术后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复。人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
2、流产后要注意私处护理
2.1、保持外阴清洁,严禁性交:人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早性交,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁房事。
2.2、观察出血情况:人流术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。
3、流产后要坚持做好避孕
无痛人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。
因此,无痛人流术后,应及早选择可靠的避孕措施,无痛人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术,必须坚持以避孕为主,不能把无痛人流手术当作避孕节育的措施。
结语：通过文章我们了解到，流产后要多吃肉食、蛋、奶等食物，因为这些食物能够及时的提供营养，对产后恢复也是有极大的好处的，另外在流产后一定要注意不能吃油炸的食物，流产后吃油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。所以人流后女性养生要注意不要吃油炸食物。
