6. 刺激性的食物，比如含酒精的食品和辛辣的食物，经常吃辛辣食物可影响肠胃，形成黏膜水肿，还会加剧孕妈妈的痔疮。而酒精可形成低体重出世儿，乃至形成胎儿的变形。
7. 含较多食品添加剂的速食食品，如快餐面、罐头等。这类食品含有较多的盐分及味精，而维生素及矿物质含量极少，属垃圾食品，常食可引起脱水和头痛。
8. 不适合孕妇的保健滋补品，如蜂皇浆、桂圆、人参等。蜂皇浆内含性激素，会干扰胎儿在宫内的正常发育，引起性早熟。桂圆、人参性温大热，而孕妇本身属于阴虚火旺的体质，食后“火上加火”，容易造成先兆流产。
(1) 多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
(2) 多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
(3) 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
(4) 每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
(5) 多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
(6) 多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对孕妇可以吃木瓜吗也有了一定的了解了，孕妇在怀孕期间好是不要食用木瓜，因为木瓜是寒性的食物，木瓜中含有的木瓜苷有添加子宫收缩的效果，会导致意外的流产或早产，所以孕妈妈不要食用木瓜哦。
