很多的妈妈们都会说生过孩子之后身体就不如从前了，而且也显老，其中比较明显的一点就是皮肤明显不如之前好了，常常会出现粗糙、暗沉的样子。那么产后皮肤粗糙应该吃些什么来调理呢?今天的文章就来告诉大家!
富含维生素c的食物
维生素C对于我们的皮肤来说是非常重要的，它不仅能够帮助粗糙的皮肤恢复光滑的手感，还能帮助美白和去除斑点，所以对于产后的女性朋友来说，是非常好的一个选择。
富含维生素C的东西也是很多的，比如说橙子、柠檬和菠菜、番茄等等，这些水果和蔬菜里面都含有大量的维生素C，每天都可以多吃一些来进行补充。
如果你不爱吃这些东西，那么你也可以吃维生素C片剂，效果也是一样的。在吃了之后记得要注意防晒，否则效果就会大打折扣了，这点也很关键哦。
富含维生素E的食物
现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。
人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物，维生素E通过抑制其过氧化而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。
珍珠粉
长期服用珍珠粉能促进皮肤的新陈代谢，从而使皮肤白皙、柔嫩、细腻。
蜂蜜
蜂蜜含有丰富的维生素和热量，也可以使皮肤润滑细嫩，可在每天清晨和夜晚各服一汤勺。用一汤勺蜂蜜涂在脸上，20分钟后用温水洗净，之后抹上护肤霜，效果更佳。
山芋
含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢,改善便秘引起的肌肤粗糙。
莲藕
保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命C及矿物质,止血益心,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
