月子期间可以吃什么水果 产妇要怎么护理

  生孩子是一件很辛苦的事情,在生完孩子之后,妈妈的身体都是有损伤的,需要在坐月子的时候好好调理。适当吃些水果是有助于身体恢复的,那么,月子期间可以吃什么水果呢?产妇怎么护理呢?下面就一起来看看吧。

  月子期间可以吃什么水果

  香蕉

  香蕉当中富含铁元素和纤维素,可以帮助排毒通便、补气养血。妈妈在生产之后的一段时间需要卧床休息,这时肠胃功能是比较差的,容易出现便秘。在生产的时候,妈妈流失大量血液,需要补血。因此,香蕉是很适合妈妈的食物。

  不过由于香蕉属于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是产后的头几天,需要先放入温水中温一温再吃。

  红枣

  红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多,也不至于令新妈妈们生厌。

  苹果

  苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助预防坏血病,还能够帮助降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  橄榄

  橄榄的味道偏涩,它有清热解毒、生津止渴的作用。孕妇和哺乳期的女性吃些橄榄可以让孩子更聪明。

  菠萝

  菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  橘子

  橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果你能在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。

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