孕妇能吃南瓜吗 这些南瓜食谱简单又营养(2)

  吃南瓜的禁忌

  1、南瓜加羊肉

  二者都是热性之物,同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。

  2、南瓜加醋

  醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。

  3、南瓜加菠菜

  南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。

  4、南瓜加红薯

  皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

  5、南瓜加带鱼

  带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。

  6、南瓜加红枣

  红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。

  吃南瓜会长胖吗

  一般来说,吃南瓜是不会长胖的。南瓜吃起来比较甜,对于吃它是否会长胖,其实是不用担心的。

  因为南瓜之中的糖分含量是不多的,而且主要集中在内瓤之中。而且它的热量也不高,人们如果因为害怕让身体肥胖,而不敢食用南瓜的话,其实这种担心是并不太需要的。

  南瓜的热量不是很高,100克南瓜大概有22大卡热量。南瓜虽然甜,但是糖含量并不是很高,糖分中主要是果糖含量较高,果糖比蔗糖甜,所以才会感觉南瓜很甜。

  南瓜的那个在富含高纤维素和维生素,多吃可以促进肠胃蠕动,让大便通畅,吃南瓜是不会发胖的。

  总结:孕妇也是很适合吃南瓜的,而且还可以给身体带来不少的好处。如果你很爱吃南瓜的话,就不要担心了,即使是在怀孕的时候也可以放心吃哦。南瓜不太好消化,记得每次不要吃的太多就可以咯!

南瓜的功效与作用 吃南瓜的禁忌 孕妇能吃南瓜吗 
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