在生活中,消化不良是一件很常见的事情,对于这种情况,大家有什么了解呢?那么,孕妇消化不良怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。
孕妇消化不良怎么办
1.多吃清淡食物
当孕妇有出现消化不良的情况的时候,好是吃一些清淡的食物的,这样可以很好的缓解孕期的食欲的问题的。
2.少吃甜食以及油腻荤腥食物
在孕期的时候,孕妇要少吃一些甜食和一些油腻的食物,因为这些食物会导致肠胃的不适的情况的。
3.保持良好心情
在心情的方面,也是很重要的,不良的情绪是很容易会导致消化不良的情况的,准妈妈们好是经常保持一个良好的心态的。
4.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
5.规律饮食
研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件 反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
6.定时定量
要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定 时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
这些食物缓解消化不良
1、山楂、柑橘、杨梅等酸味食物
孕妇消化不良还会伴有呕吐,山楂、柑橘、杨梅之类的水果富含有机酸,能够增加胃酸的分泌,不仅能够止呕,还能促进消化,增强食欲,这些水果的制品比如话梅也有同样的功效。
2、西红柿
西红柿中的番茄素有助消化和利尿的功效,还能协助胃液消化脂肪,可以适当多吃。
3、葡萄
葡萄中含有各种氨基酸和果酸,而果酸具有促进消化的功效,还能帮助孕妇预防便秘。