哺乳期会来月经吗 这些哺乳期原则要牢记

  在生活中,哺乳期是一个比较重要的时期,那么对于这种情况,大家有什么了解吗?哺乳期会来月经吗?哺乳期有哪些原则呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

  哺乳期会来月经吗

  一般的情况下,如果是哺乳期的女性,来月经会比补不哺乳的女性朋友迟一点的,一般会在4-6个月左右会来月经的。

  月经的恢复因个体的不同而有差异,一般多在产后6个月左右恢复。哺乳对部分人有推迟月经恢复的作用。在完全哺乳的妇女中,约1/3的人在产后3个月内恢复月经,早在产后8周,但也有的人在产后一年到一年半才恢复月经的,有的人甚至在整个哺乳期都不来月经。在产后不哺乳的妇女中,约91%在产后2个月内恢复月经,一般为产后6~8周,个别人在产后4~6月,其恢复排卵时间约在产后30~40天,部分未哺乳者的月经恢复和第一次排卵时间与哺乳者相似。

  哺乳期饮食原则

  1、充足的水分摄入

  首先对于哺乳期的女性朋友来说,一定要有充足的水分的摄入的情况的,这样才能够保证母乳的正常的。

  2、保证优质蛋白质的摄入

  对于哺乳期的孕妇,还要保持一定的蛋白质的摄取的,可以选择肉类或者是豆类的食物的,希望大家能明白。

  3、膳食多样化

  乳母吃的食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

  4、重视蔬菜和水果的摄入

  一定要多吃新鲜的蔬菜,因为新鲜的蔬菜里面含有丰富的维生素和一些纤维素,这些物质可以让妈妈们不会便秘,还能够促进乳汁的分泌。

  5、有些食物不宜多吃

  要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,可通过乳汁影响婴儿的健康。另外应避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

  哺乳期不能吃的食物有哪些

  1、哺乳期不要食用过量味精,食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

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