在怀孕期间，因为要补充更多的营养，再加上运动不是很方便和宝宝的日益增大。孕妇的体重也会跟着上升。那么孕妇在怀孕期间要如何控制体重的增长呢?孕妇为什么每次产检的时候都要测体重?孕妇体重的增长标准是什么?孕妇体重增长过快怎么办?想要了解这些问题的孕妈妈，就接着往下看吧。
孕妈在怀孕期间，身体会发生一些变化，宝宝在妈妈的肚子里也是逐渐成长的，这会影响到孕妈的体重哦，那么，在这段时间里孕妈要怎样去控制自己的体重呢?让体重在一个稳定的趋势中增长。
孕妇要控制体重，首先就要改善掉之前的饮食习惯。怀孕的时候要保持营养，就是要吃一些适合的真正身体所需要的食物。对于健康的孕妇来说，需要的就是补钙和叶酸。所以孕妈们可以坚持喝一些牛奶、吃橘子、喝一些果汁。吃深绿色叶子的蔬菜。还有坚果、豆类、带皮的谷物。
其次要达到一个健康的体重。要达到一个轻一点的体重，孕妈要多选择低脂、高纤维的食物，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!
这段时间，孕妈也要开始补充维生素了。产前补充维生素是为了保证孕妈获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸，一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的;一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。
除了饮食上要注意的，还有在运动上也可以控制孕妈的体重哦!需要制定一个锻炼计划，一个好的、均衡的健身计划可以为你提供耐久力、力量和柔韧性，至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是要免去一些剧烈的运动哦。
在怀孕期间重要的就是不能够喝酒、抽烟了。喝酒、抽烟等行为，可能会导致低体重儿、流产、和产后行动障碍等问题。有这些习惯的妈妈们，为了孩子着想，一定要接触掉这些习惯。
如果你都注意了以上的方面的话，相信你是一个很负责人，很能自我调节的合格妈咪哦，爱宝宝，就从控制体重开始吧，给宝宝一个健康的成长环境。
孕妇为什么要测体重
宝宝在妈妈肚子里面的时候，是在慢慢长大的哦。这是非常奇妙的事情。在孕期的时候，妈妈们测量自己的体重，每次都进行跟踪记录，是可以看到宝宝们的成长变化的哦。
随着孕周的增加，胎儿逐渐长大，孕妇的子宫也日益增大，乳房进一步发育，胎盘与羊水的形成以及母体的血液、组织间液及脂肪发生生理变化，孕妈的体重会逐渐增加。如果没有增长，或者增长过快的话就要注意啦。这些数据也是及早发现妊娠并发症的一种证据。
按照常理，孕妈在孕期体重都会正常增加，这是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，体重测量是孕妇产检的必要检查项目哦。
孕妈体重增长标准是有相关规定的，如果孕妇体重增加过多，反而会影响孕妇和胎儿的身体健康。但是如果孕妇体重增长不足，会导致胎儿生长受到一定的限制。所以，孕妈的体重是需要控制在一个稳步增长的状态的。
